Ein Plan zum Abnehmen

Der Wunsch zum Abnehmen hängt meist damit zusammen, dass man sich zu Dick und nicht mehr wohl fühlt. Vom Wunschdenken zum Handeln ist bereits ein grosser Schritt.

Wie will ich Gewicht abbauen?
Weniger Essen?
Ernährung umstellen?
Mehr Bewegung?

All diese Schritte können, ja werden Dir helfen, Gewicht zu verlieren. Nur, jeder einzelne Schritt wird nur helfen und wirken, wenn dieser Schritt konsequent und über eine längere Zeit durchgehalten wird. Du wirst nie zufriedenstellende Resultate erreichen, wenn Du nur einen Schritt machst und möglicherweise nur für kurze Zeit.

Der Verzicht auf Süssigkeiten kann recht schnell zu Gewichtsverlust führen. – Wenn Du das in aller Konsequenz durchhalten kannst, liegt eine Gewichtsabnahme bis zu 2 kg im Monat im Bereich des Möglichen. Das war’s dann aber auch. Was ist mit den nächsten 5, 10 oder mehr kg?
Da wird eines der Probleme sichtbar. Du kannst recht schnell kleinere Resultate erreichen, aber von Deinem Zielgewicht bist Du noch weit entfernt. Die Folge ist oft Frust, man greift wieder zu Süssem und der berühmte Jojo-Effekt ist tritt ein.

Wie ich eingangs erwähne, gibt es ja verschiedene Schritte, mit denen wir abnehmen können. Dazu kommen die unzähligen Rezepte, Diäten, Ernährungsweisen, Coachingprogramme, Fitnessprogramme und so weiter.

Wer findet sich da noch zu recht. Dabei ist festzuhalten, dass die meisten dieser Vorschläge mindestens ein Stück Wahrheit und damit Erfolgsaussichten enthalten. Da kommen schon die nächsten Fragen oder Probleme auf uns zu. Welche Diät, welches Ernährungsprogramm ist für mich das Richtige? Kann ich das aus eigenem Willen konsequent umsetzen? Gibt es Unterstützung oder Hilfe dazu?

Hier werden nur einige wenige Fragen angesprochen. Kannst Du diese für Dich beantworten?
Ja? – Super, dann starte mit Deinen ersten Schritten zu Deinem Wohlfühlgewicht.
Nein? – Dann nicht verzweifeln. Die meisten Menschen brauchen da Hilfe. Viel Übergewichtige haben schon mehrere (mehr oder weniger Erfolgreiche) Versuche hinter sich. Der Grund dafür liegt oft darin, dass ohne Plan und ohne Konzept gestartet wird.
Da kann ein Ernährungsplan abnehmen eine grosse Hilfe sein. – Wir haben ein paar ausgesuchte Ernährungspläne genauer betrachtet. – Eine Hilfe auch für Dich!